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肩こりの原因は癖にあった

肩こり発生してしまうのはどこに原因あるのか。体のゆがみは内臓の問題、精神的問題で発生してきますが、ほとんどは姿勢が原因で、肩こりを抑えるには姿勢改善が効果的です。そして、足を組み仕事したり鞄を片側だけ持って歩いたり、パソコンを長時間つづけて使用したりすることが原因で多いです。そして仕事でパソコンつかったりして、どうしようもないところがあります。パソコンずっと使ってる方は休憩時間に簡単なストレッチなどをするようにしてみればいいです。そしてスマホの使用はからだのゆがみ促進させてしまって、時々自分の姿勢気にしてみましょう。意識して改善できればいいですが癖になってるものをなかなか改善難しいいです。運動する時間も確保しにくいです。pnfトレーニングは動かく方向に軽い抵抗を入れ制止するのが基本で、いきなり抵抗を入れる前固まってるからだ軽く動かして下さい。デスクワークは背中、方が固まってることが多くて、左右に軽くねじって、ラジオ体操みたいな感じで軽く左右に体動かしましょう。首のこりに悩むことがないように、なるべくこまめに動くのが基本です。会社は個人のゆがみに合わせ細かくは机を調整してくれることはなくて、結果しらないうちにからだゆがみます。小さいゆがみ調整するのが難しいのではなく、ちょっとした意識もつことで予防できたりします。そして小さいこと、簡単なこと続けるのが大事で、どれだけ効果的でもむずかしくつづけられないより、簡単なこと続けてみたほうがおおきな差が出てきます。是安いいことで悩む方は、部分的で一時的解消より原因を見て根本解決して凝りにくいからだにしてみたほうが、遠回りに見え実際近道だったりします。そして、長時間ゲームしてたら背中丸くなったりしてませんか。それが肩こりの原因で、肩が体の内側に入るような状況で首が前傾して前かがみになるような姿勢になります。こうしたことで猫背になってしまいます。

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